नींद की गोलियां सुरक्षित रूप से कैसे उतारें?

नींद की गोलियां उन लोगों को दी जाती हैं जो अनिद्रा से पीड़ित हैं। नींद की कमी का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। ज्यादातर मामलों में, अनिद्रा का इलाज जीवनशैली में बदलाव करके किया जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में नींद की गोलियां आखिरी उपाय होती हैं। जिन लोगों को नींद नहीं आती उन्हें अक्सर नींद की गोलियां दी जाती हैं ताकि उन्हें सही मात्रा में नींद मिल सके।

आपको नींद की गोलियां कब लेनी चाहिए?

नींद की गोलियों का सहारा लेने से पहले, यह सलाह दी जाती है कि अपने शरीर को आराम देने और नींद के लिए प्रेरित करने के अन्य तरीकों को आजमाएं। जब ये काम नहीं करते हैं, तो नींद के समाधान के लिए डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।

नींद की गोलियां लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और एक नुस्खा देंगे जो आपकी आवश्यकताओं के लिए बेहतर अनुकूल है। आगे बढ़ने से पहले वे यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण भी करेंगे कि वे आपकी स्थिति को पूरी तरह से समझते हैं।

अतीत में आपके सोने के पैटर्न।

व्यायाम दिनचर्या जो आपको सोने में मदद करती है।

मुद्दे की अवधि।

आपकी दवा।

आप जिस प्रकार की दवा के साथ सहज होंगे।

प्रारंभिक पूछताछ के बाद, डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन करने और किसी भी अंतर्निहित समस्या को देखने के लिए परीक्षणों का आदेश देंगे।

क्या नींद की गोलियों के कोई दुष्प्रभाव हैं?

जी हां, नींद की गोलियों के साइड इफेक्ट भी होते हैं। इसका खुलासा आपके डॉक्टर को प्रिस्क्रिप्शन लेते समय करना चाहिए। नींद की गोलियों के कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

लगातार सिरदर्द

चक्कर आना या चक्कर आना

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे

दस्त और या मतली

दिन भर तंद्रा की निरंतर भावना

एक एलर्जी प्रतिक्रिया

स्मृति समस्याएं और भूलने की बीमारी

नींद की गोली के नुस्खे के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

आपकी स्थिति क्या है, इसके आधार पर आपको विभिन्न प्रकार की नींद की गोली के नुस्खे दिए जा सकते हैं। आपका डॉक्टर गोलियां लिख सकता है जो आपको तेजी से सोने में मदद करेगी या आपको अधिक समय तक सोने में मदद करेगी।

क्या नींद की गोलियों के कोई दुष्प्रभाव हैं?

जी हां, नींद की गोलियों के साइड इफेक्ट भी होते हैं। इसका खुलासा आपके डॉक्टर को प्रिस्क्रिप्शन लेते समय करना चाहिए। नींद की गोलियों के कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

लगातार सिरदर्द

चक्कर आना या चक्कर आना

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे

दस्त और या मतली

दिन भर तंद्रा की निरंतर भावना

एक एलर्जी प्रतिक्रिया

स्मृति समस्याएं और भूलने की बीमारी

नींद की गोली के नुस्खे के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

आपकी स्थिति क्या है, इसके आधार पर आपको विभिन्न प्रकार की नींद की गोली के नुस्खे दिए जा सकते हैं। आपका डॉक्टर गोलियां लिख सकता है जो आपको तेजी से सोने में मदद करेगी या आपको अधिक समय तक सोने में मदद करेगी।

आमतौर पर निर्धारित नींद की दवाएं

सबसे अधिक निर्धारित दवाएं हैं:

एंटीडिप्रेसेंट: कुछ मामलों में जहां रोगी भी अवसाद से पीड़ित होता है, डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है. ये नींद की गोलियां नहीं हैं, बल्कि नींद लाती हैं। कम खुराक पर भी, वे अनिद्रा से निपटने में मदद कर सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट अनिद्रा, अवसाद और चिंता के रोगियों के लिए भी काम कर सकते हैं।

बेंजोडायजेपाइन: यह दवा आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहती है। वे बहुत नशे की लत हो सकते हैं; मरीजों की उन पर निर्भरता बढ़ने लगती है। बेंज़ोडायजेपाइन पर रहने वाले रोगियों में शारीरिक वापसी के लक्षण देखे जाते हैं।

इजोपिकलोन: ​​ये नींद की गोलियां उन रोगियों की मदद करने के लिए हैं जो पूरी रात की नींद नहीं ले पाते हैं और तेजी से सो जाते हैं।

रमेल्टॉन: यह दवा हमारे शरीर में नींद-जागने के चक्र को लक्षित करके काम करती है। यह उन कुछ दवाओं में से एक है जो दुरुपयोग या निर्भरता का कारण नहीं बनती हैं।

ज़ोलपिडेम: इससे व्यक्ति जल्दी सो जाता है और लंबी नींद भी लेता है। साइड इफेक्ट शायद ही कभी देखे जाते हैं।

लेम्बोरेक्सेंट: यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के एक हिस्से को दबाने का काम करता है। एक आम दुष्प्रभाव यह है कि यह आपको अगले दिन नींद का अनुभव करा सकता है।

सुवोरेक्सेंट: यह नींद की गोली जागने को बढ़ावा देने वाले हार्मोन को रोकती है। यह अनिद्रा से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए FDA द्वारा अनुमोदित है।

यदि आपको नींद की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है तो ध्यान रखने योग्य बातें

नींद की गोलियां लेने से पहले आपको निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए:

नींद की गोलियां सोने के समय ही लेनी चाहिए: ये गोलियां शरीर को आराम देने और नींद लाने के लिए बनाई जाती हैं। इसे किसी भी समय लेना खतरनाक हो सकता है।

अपने डॉक्टर से सब कुछ पूछें: जब आपको नींद की गोलियां दी जाती हैं, तो आपको उपलब्ध सभी जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। आपको अपने डॉक्टर को अपनी एलर्जी या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के बारे में भी जानकारी देनी चाहिए ताकि कोई जटिलता उत्पन्न न हो।

शराब का सेवन न करें: अगर आप नींद की गोलियों का सेवन कर रहे हैं तो आपको शराब से बचना चाहिए। दोनों को कभी न मिलाएं क्योंकि शराब नींद की गोलियों के शामक प्रभाव को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इससे आपको चक्कर आना, भ्रमित होना या बेहोशी महसूस हो सकती है। कभी-कभी यह ड्रग ओवरडोज का कारण भी बन सकता है।

हमेशा डॉक्टर द्वारा बताई गई बातों का पालन करें: जब आपका डॉक्टर आपको नींद की गोली बताता है, तो वे आपको यह भी बताएंगे कि उन्हें कैसे लेना है। इन निर्देशों को अपने दिमाग में रखें और हमेशा उनका पालन करें। निर्देशों के खिलाफ मत जाओ। केवल अनुशंसित खुराक लें।

अपनी नींद की गोलियों पर निर्भर न रहें: अपनी नींद की गोलियां तभी लें जब आपको नींद न आ रही हो। आप आदी हो सकते हैं या उन पर निर्भर हो सकते हैं। कुछ दिनों के बाद उनसे ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है, यह देखने के लिए कि क्या आप स्वाभाविक रूप से सो सकते हैं या अभी भी उनकी आवश्यकता है।

साइड इफेक्ट की निगरानी करें: नींद की गोलियां लेते समय, साइड इफेक्ट के लिए हमेशा खुद पर नजर रखें। यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो आपको उन्हें निर्धारित करने वाले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें: अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें और नींद की दवा लेते समय उन्हें अपनी स्थिति के बारे में अपडेट रखें। नींद की कुछ गोलियों को कुछ समय बाद बंद कर देना चाहिए। यदि आप अपने नींद चक्र में कोई सुधार देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से अगले चरण के बारे में पूछें।

निष्कर्ष

कई लोग रात को अच्छी नींद लेने के लिए नींद की गोलियां लेते हैं। उचित निर्देशों और निगरानी के बिना, लोग उन पर निर्भर हो सकते हैं या उनके बिना सोने में सक्षम नहीं हो सकते हैं क्योंकि वे नशे की लत हैं। नींद की दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सुरक्षित और बुद्धिमानी है।


अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

क्या यात्रा के दौरान नींद की गोलियां ली जा सकती हैं?

नहीं, यात्रा के दौरान नींद की गोलियां नहीं लेने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें लेने वाला व्यक्ति सो सकता है और उसे इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उसके आसपास क्या हो रहा है।

क्या लोगों को नींद की गोलियों की लत लग जाती है?

नींद की गोलियां केवल एक अल्पकालिक समाधान हैं। यह सबसे अच्छा है कि शरीर नींद की गोलियों की मदद के बिना नींद का कार्यक्रम विकसित करे।

क्या नींद की गोली पर निर्भरता एक वास्तविक चीज़ है?

जी हां, लोग अक्सर नींद की गोलियों पर निर्भर हो जाते हैं। यह पुरानी पीढ़ी की नींद की गोली उत्पादों के मामले में और उन लोगों में अधिक है जो किसी अन्य तरीके से नींद नहीं ले सकते हैं। आपको नींद की गोलियों का सेवन धीरे-धीरे बंद कर देना चाहिए।